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贵州bob体育官方平台厂家:养生之道,喝水第一养生法!

贵州bob体育官方平台厂家:养生之道,喝水第一养生法!

根据生物学家的报告,成年人体内水分约占人体重的70%。人体每天需要的水分在2500毫升左右,除日常饮食外需额外补水1500毫升左右。一旦缺乏对健康甚至生命就会有威胁,快来看看吧~

一、泪水——身体、精神的排毒水

眼泪是人们情感发泄的主要方式,也是身体、精神排毒的表现,美国圣保罗雷姆塞医学中心研究发现:人们通过眼泪发泄情绪后,负面的思想可减少40%。

适当流眼泪的好处

1、安眠:人们哭完后,情绪得到有效宣泄,有助于睡眠。

2、维护心肺功能:哭泣让人时常吸气,对血液循环、呼吸系统都有好处。

3、润眼:适当流泪可防止眼睛痛痒、干涩。

二、汗水——人体的调温装置

汗腺好比人的空调,出汗是正常的生理反应,可维护体温的恒定。如果人的汗腺不能正常发挥作用,人就容易发高烧,使血液系统受到伤害。


适当出汗的好处

1、促进新陈代谢:可使新陈代谢加快,有利于排出毒素。

2、降压:出汗时毛细血管会扩张,使血管壁弹性增加,可以降压。

3、美容:适量出汗能清洁毛孔,养颜美容。

三、唾液——口腔的消毒剂

唾液被人们俗称为口水,在古代被称为“金津玉液”。《素问·经脉别论》中说:“饮入于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上归于肺,通调水道,下输膀胱,水精四布,五经并行。”意思是说,津液经过胃、脾、肺,散布到全身的所有血管当中。


唾液的主要作用

1、杀菌、保护牙齿口腔:唾液可以保护牙龈、洗掉食物残渣,防龋齿。

2、帮助消化:唾液对消化食物起到很重要的作用,少了唾液,人体就不能正常分解、消化食物。

3、杀灭致癌物活性:唾液里含的消化酶还能分解口腔里的致癌物。

四、尿液——身体是否健康的反应

尿液虽然是人体排出的废物,但也是判断身体是否健康的反应物,健康的尿液呈清晰的淡黄色,尿液如果突然变化,要小心疾病的发生。


尿液的主要作用

1、代谢废物、维持电解质平衡:排尿最基本的作用就是代谢身体内的废物、维持体内电解质平衡。

2、维持体温、降压:通过排尿,可以降低身体的温度,发高烧的人就需要大量喝水,以促进排尿病降低体温。有些降压药也以利尿为原理帮助降压的。

3、检查身体情况:现在西医体检项目中,有项最基本的项目叫做尿常规。可以通过现代医疗技术分辨其中的成分,进而来诊断身体的情况,比如正常尿液中不会有蛋白、大量的白细胞和血细胞。


五、血液——搬运身体的营养、废物

血液能接应人体的营养,还可排出废物。若血液循环不畅,身体就会出问题。血液循环差易四肢无力、记忆力差,还易引发心血管疾病。饮食上注意低盐少油,有助于血液循环正常运行。

血液的主要作用

1、运输营养:血液在我们的身体内,会运输各器官需要的养分,比如糖类、氧气,同样也会运输代谢产物二氧化碳到肺脏将其排出体外体外。

2、免疫功能:血液中的白细胞能吞噬并分解外来的微生物和体内衰老、死亡的组织细胞,有的则为免疫细胞,血浆中的抗体如抗毒素、溶菌素等均能防御或消灭入侵机体的细菌和毒素。

3、检查身体情况:和尿检一样现在西医体检项目中,也有项最基本的项目叫做血常规。可以通过现代医疗技术分辨其中的成分,进而来诊断身体的情况,比如红细胞、血红蛋白、白细胞等等。

六、消化液——促进肠胃消化

消化液包括胃液、胰液等。可有效地消化食物,维持体内营养,消化液分泌太多或太少,都对身体不利。

消化液的主要作用

1、胆汁:胆汁主要是帮助脂肪的消化和吸收,并能促进脂溶性维生素的吸收。 

2、胃液:可以杀死入细菌,激活胃蛋白酶原,提供胃蛋白酶分解蛋白质所需的酸性环境,促进小肠对铁和钙的吸收,入小肠后引起促胰液素等激素的释放。

3、胰液:是人体中很有用的消化液,可以消化糖、脂肪、氨基酸,是一种多功能的消化液。最重要的是人体食物消化的大部分是靠它消化的。

中医认为水能补阴、养阴,是滋阴生津的第一天然食材,并视喝水视为人的第一养生法。

专家指出:花容月貌来自内在健康,要从饮水开始

  有人认为,“喝水就是为了解渴,安全就好,饮水与健康沾不上边”,那到底有什么健康秘密呢?

  专家解读:饮水与健康关系非常大。

健康问题是一个系统工程,当一个人有病了,就像掉进了沼泽地。医疗是托住你,让你不往下沉,而保健与养生给你力量,让你爬起来。

大家都知道,健康的身体不得疾病,得慢性疾病的身体一定不是健康的。“保健”二字是保护身体健康的缩略词。通过保健的方式,才能让处于亚健康或不健康状态的人身体恢复健康。

而合理的饮食同百姓的健康尤为密切相关。饮与食是两回事,饮比食更重要。健康,一定要从水开始。

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